RESET : l'ebook pour apaiser votre système nerveux et retrouver votre calme

29,90 € 39,00 €

Un guide de 50 pages avec exercices somatiques, journal et audio, pour sortir du mode survie. Avec ma présence à vos côtés pendant 1 mois sur WhatsApp.

Stress chronique, anxiété, épuisement : vous vous reconnaissez ?

Vous avez l'impression de vivre en apnée, la mâchoire serrée, les épaules qui remontent jusqu'aux oreilles.
Le soir, vous êtes épuisée, mais votre tête tourne encore en boucle.
Vous portez tout : la maison, le travail, les autres. Vous sentez que vous saturez, peut-être au bord du burn-out.
Vous avez parfois des pics d'anxiété, ou ce brouillard qui vous empêche de réfléchir clairement.
Vous êtes devenue hypersensible : bruit, lumière, émotions, tout est trop.
Vous faites « ce qu'il faut », mais vous avez le sentiment de ne plus vivre, juste de tenir.

Si vous en êtes là, c'est que vous avez trop donné, trop longtemps.
Quand le stress s'installe, le corps reste en état d'alerte. Il a simplement besoin de signaux de sécurité et de détente pour s'apaiser.

C'est exactement ce que fait RESET.

RESET, un guide pour réguler votre système nerveux en douceur

RESET est une bulle de calme dans votre quotidien. Pas de « toujours plus » ici : vous apprenez à faire moins, et à faire mieux pour votre système nerveux. Vous avancez étape par étape grâce à la Pyramide du Retour à Soi, du premier signal d'alerte jusqu'au retour de votre élan vital.

Ce que contient l'ebook RESET

✦ Le guide RESET (ebook de 50 pages) : comprenez comment votre système nerveux réagit au stress (neuroception, nerf vague, théorie polyvagale) et suivez un parcours en 5 étapes : Écoute, Engagement, Libération, Sécurité, Vivre.

✦ Le test des états : où en êtes-vous aujourd'hui ? Vous identifiez votre état du moment (agitation, brouillard, tension immobile, épuisement profond) pour savoir quels exercices choisir.

✦ Une boîte à outils d'exercices somatiques adaptés à votre état : respirations, mouvements, auto-massages, postures et rituels à faire en quelques minutes, avec un protocole spécial pour les périodes d'épuisement profond (alimentation douce, mouvement lent, sommeil).

✦ La playlist « RESET : Bouge ton corps » (accès par QR code) : une sélection musicale pour vous mettre en mouvement, lâcher prise et laisser sortir ce qui pèse.

✦ Le Journal RESET (5 jours) : un carnet guidé avec météo intérieure, connexion au corps, mouvement et bilan du soir, pour vider votre tête et alléger votre charge mentale.

✦ L'audio d'affirmations positives : une capsule à écouter quand vous sentez la tempête arriver et que vous n'avez plus l'énergie de lire ou d'écrire.

Bonus : 1 mois d'accompagnement WhatsApp avec moi

Vous n'êtes pas seule. Pendant 1 mois à partir de votre premier message, je suis là du lundi au samedi, de 9h à 19h, par message audio ou texte, pour répondre à vos questions, valider un exercice, vous guider et vous encourager à votre rythme.

Ce que RESET peut vous apporter

Comprendre enfin pourquoi votre corps réagit comme ça, sans vous juger.
Des outils concrets pour apaiser la tension quand elle monte.
Des moments de pause, sans culpabilité, rien que pour vous.
De quoi alléger votre charge mentale, jour après jour.
Un accompagnement humain et bienveillant, pour ne pas avancer seule.

Qui a créé RESET ?

Je suis Audrey, énergéticienne et accompagnatrice en libération émotionnelle, fondatrice de [Lunakaa].

Il y a quelques années, j'ai vécu un effondrement total. Je croyais que ma valeur dépendait de ma capacité à tout porter, jusqu'au jour où mon corps a dit « stop ». J'ai connu le brouillard, l'hypersensibilité, le vide. C'est de ce parcours qu'est né RESET : le guide que j'aurais aimé avoir à ce moment-là.

Questions fréquentes sur l'ebook RESET

Cet ebook remplace-t-il un suivi médical ?
Non. RESET est un guide de bien-être qui propose des outils pour apaiser le système nerveux. Il ne remplace ni un avis médical, ni un traitement. Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, parlez-en à votre médecin.

Combien de temps faut-il pratiquer chaque jour ?
Très peu. Le guide propose de commencer par 1 à 2 minutes par jour, et jusqu'à 3 fois par jour si vous le souhaitez. Le système nerveux apprend par la répétition : mieux vaut un petit exercice régulier qu'une longue séance de temps en temps.

Comment fonctionne l'accompagnement WhatsApp ?
L'accompagnement dure 1 mois à partir de votre premier message. Je réponds du lundi au samedi, de 9h à 19h, par message audio ou texte. C'est un soutien bienveillant pour vous aider à pratiquer les exercices, pas un suivi thérapeutique.

L'ebook convient-il si je suis épuisée ou proche du burn-out ?
Oui, RESET contient un protocole dédié aux périodes d'épuisement profond, avec des micro-étapes très douces. En cas de burn-out, il est important d'être aussi suivie par un professionnel de santé.

Comment reçois-je l'ebook ?
L'accès est immédiat après votre achat.

Ne subissez plus votre quotidien : réinitialisez-le.

39 € 29,90 € (prix de lancement, places d'accompagnement WhatsApp limitées)

PS: RESET est un guide de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Si vos symptômes persistent, s'aggravent, ou si vous avez des idées noires, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé. L'accompagnement WhatsApp est un soutien de coaching bienveillant, il ne constitue pas un suivi thérapeutique. Les compléments alimentaires cités dans le guide sont des suggestions : demandez conseil à un professionnel de santé, surtout en cas de traitement en cours. Je suis praticienne partenaire du laboratoire Fenioux.

Un guide de 50 pages avec exercices somatiques, journal et audio, pour sortir du mode survie. Avec ma présence à vos côtés pendant 1 mois sur WhatsApp.

Stress chronique, anxiété, épuisement : vous vous reconnaissez ?

Vous avez l'impression de vivre en apnée, la mâchoire serrée, les épaules qui remontent jusqu'aux oreilles.
Le soir, vous êtes épuisée, mais votre tête tourne encore en boucle.
Vous portez tout : la maison, le travail, les autres. Vous sentez que vous saturez, peut-être au bord du burn-out.
Vous avez parfois des pics d'anxiété, ou ce brouillard qui vous empêche de réfléchir clairement.
Vous êtes devenue hypersensible : bruit, lumière, émotions, tout est trop.
Vous faites « ce qu'il faut », mais vous avez le sentiment de ne plus vivre, juste de tenir.

Si vous en êtes là, c'est que vous avez trop donné, trop longtemps.
Quand le stress s'installe, le corps reste en état d'alerte. Il a simplement besoin de signaux de sécurité et de détente pour s'apaiser.

C'est exactement ce que fait RESET.

RESET, un guide pour réguler votre système nerveux en douceur

RESET est une bulle de calme dans votre quotidien. Pas de « toujours plus » ici : vous apprenez à faire moins, et à faire mieux pour votre système nerveux. Vous avancez étape par étape grâce à la Pyramide du Retour à Soi, du premier signal d'alerte jusqu'au retour de votre élan vital.

Ce que contient l'ebook RESET

✦ Le guide RESET (ebook de 50 pages) : comprenez comment votre système nerveux réagit au stress (neuroception, nerf vague, théorie polyvagale) et suivez un parcours en 5 étapes : Écoute, Engagement, Libération, Sécurité, Vivre.

✦ Le test des états : où en êtes-vous aujourd'hui ? Vous identifiez votre état du moment (agitation, brouillard, tension immobile, épuisement profond) pour savoir quels exercices choisir.

✦ Une boîte à outils d'exercices somatiques adaptés à votre état : respirations, mouvements, auto-massages, postures et rituels à faire en quelques minutes, avec un protocole spécial pour les périodes d'épuisement profond (alimentation douce, mouvement lent, sommeil).

✦ La playlist « RESET : Bouge ton corps » (accès par QR code) : une sélection musicale pour vous mettre en mouvement, lâcher prise et laisser sortir ce qui pèse.

✦ Le Journal RESET (5 jours) : un carnet guidé avec météo intérieure, connexion au corps, mouvement et bilan du soir, pour vider votre tête et alléger votre charge mentale.

✦ L'audio d'affirmations positives : une capsule à écouter quand vous sentez la tempête arriver et que vous n'avez plus l'énergie de lire ou d'écrire.

Bonus : 1 mois d'accompagnement WhatsApp avec moi

Vous n'êtes pas seule. Pendant 1 mois à partir de votre premier message, je suis là du lundi au samedi, de 9h à 19h, par message audio ou texte, pour répondre à vos questions, valider un exercice, vous guider et vous encourager à votre rythme.

Ce que RESET peut vous apporter

Comprendre enfin pourquoi votre corps réagit comme ça, sans vous juger.
Des outils concrets pour apaiser la tension quand elle monte.
Des moments de pause, sans culpabilité, rien que pour vous.
De quoi alléger votre charge mentale, jour après jour.
Un accompagnement humain et bienveillant, pour ne pas avancer seule.

Qui a créé RESET ?

Je suis Audrey, énergéticienne et accompagnatrice en libération émotionnelle, fondatrice de [Lunakaa].

Il y a quelques années, j'ai vécu un effondrement total. Je croyais que ma valeur dépendait de ma capacité à tout porter, jusqu'au jour où mon corps a dit « stop ». J'ai connu le brouillard, l'hypersensibilité, le vide. C'est de ce parcours qu'est né RESET : le guide que j'aurais aimé avoir à ce moment-là.

Questions fréquentes sur l'ebook RESET

Cet ebook remplace-t-il un suivi médical ?
Non. RESET est un guide de bien-être qui propose des outils pour apaiser le système nerveux. Il ne remplace ni un avis médical, ni un traitement. Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, parlez-en à votre médecin.

Combien de temps faut-il pratiquer chaque jour ?
Très peu. Le guide propose de commencer par 1 à 2 minutes par jour, et jusqu'à 3 fois par jour si vous le souhaitez. Le système nerveux apprend par la répétition : mieux vaut un petit exercice régulier qu'une longue séance de temps en temps.

Comment fonctionne l'accompagnement WhatsApp ?
L'accompagnement dure 1 mois à partir de votre premier message. Je réponds du lundi au samedi, de 9h à 19h, par message audio ou texte. C'est un soutien bienveillant pour vous aider à pratiquer les exercices, pas un suivi thérapeutique.

L'ebook convient-il si je suis épuisée ou proche du burn-out ?
Oui, RESET contient un protocole dédié aux périodes d'épuisement profond, avec des micro-étapes très douces. En cas de burn-out, il est important d'être aussi suivie par un professionnel de santé.

Comment reçois-je l'ebook ?
L'accès est immédiat après votre achat.

Ne subissez plus votre quotidien : réinitialisez-le.

39 € 29,90 € (prix de lancement, places d'accompagnement WhatsApp limitées)

PS: RESET est un guide de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Si vos symptômes persistent, s'aggravent, ou si vous avez des idées noires, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé. L'accompagnement WhatsApp est un soutien de coaching bienveillant, il ne constitue pas un suivi thérapeutique. Les compléments alimentaires cités dans le guide sont des suggestions : demandez conseil à un professionnel de santé, surtout en cas de traitement en cours. Je suis praticienne partenaire du laboratoire Fenioux.